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Dezember 2025
Von der Bewegung in die Stille
Zum Workshop Bewegung und Stille - was auf den ersten Blick als Widerspruch erscheinen kann, wird im Konzept dieser dynamischen Yogaform ganz bewusst zusammengebracht. Denn im Flow ist die Stille erfahrbar, wenn wir uns vom Atem und den Bandhas tragen lassen, und den Geist fokussieren. Eine Entspannung am Ende der aktiven Phase kann sich ganz von allein einstellen. Aufbauend auf den Körperübungen (Asanas), sind auch weitere Übungsschritte wie Pranayama (Atemübungen) und Meditation zur Vertiefung der Stille möglich, die…
Erfahren Sie mehr »Yoga zu Weihnachten am Benediktushof Holzkirchen
Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der wir Meditation in Bewegung erfahren können, die getragen ist vom Atem. Mit einer spezifischen Atemtechnik lernen wir, die Energie in unserem Körper fließen zu lassen und damit Kraft und Raum für die Bewegung zu entfalten. Dabei stellt sich eine innere Balance aus Stabilität und Flexibilität sowie Aktivität und Entspannung ein, die unmittelbar wohltuend auf Körper und Geist wirkt. Wir erlernen bzw. vertiefen die Elemente Ujjayi, Bandhas und Asanas und verbinden diese…
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