Lass´ den Geist still werden und schaffe Raum für Neues…
Zum Jahresausklang und in der Zeit der Rauhnächte können wir der Stille in uns lauschen und im Einklang mit dem Atem eine Meditation in Bewegung erleben.
Ashtanga Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der wir Meditation in Bewegung erfahren können, die getragen ist vom Atem. Mit einer spezifischen Atemtechnik lernen wir, die Energie in unserem Körper fließen zu lassen und damit Kraft und Raum für die Bewegung zu entfalten. Dabei stellt sich eine innere Balance aus Stabilität und Flexibilität sowie Aktivität und Entspannung ein, die unmittelbar wohltuend auf Körper und Geist wirkt.
Wir erlernen bzw. vertiefen die Elemente Ujjayi, Bandhas und Asanas und verbinden diese zu einer wirkungsvollen Yogapraxis. Jede Einheit schließen wir mit einer ausgiebigen Endentspannung ab.
Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und an Geübte.